こんにちは。院長の黒原です。
5月5日は端午の節句でした。
ちまきや柏餅など、もちもちした食べものを
口にする機会があったのではないでしょうか。
歯にくっつくものを食べるときは、
つめものやかぶせものが取れやすくなります。
食事中、お口の中に違和感を見つけたら、
慌てず歯科医院までご相談ください。
さて、最近は朝の空気が
とても清々しくなりましたね。
当院の前に並ぶ
街路樹の緑は鮮やかさを増し、
ピンクの花々も美しく咲いています。
そして窓際では、
クレヨンしんちゃんと妹のひまわりが、
ぽかぽかと気持ちよさそうに日光浴！
当院と同じ「ひまわり」の
名前つながりということもあり、
お手製の「折り紙のひまわり」を
2人に添えてみました。
しんちゃんといえば、
いつも元気いっぱいのイメージですよね。
あんな風に毎日を
全力で楽しむための「元気の秘訣」は、
ズバリ「3K（快眠・快食・快便）」です。
そして、この3Kを大きく支えているのは、
朝の「自律神経」の整え方にあるんです。
カスカベ防衛隊もびっくりの、
朝の健康ルーティンをご紹介します！
１．朝一番の「舌みがき」
寝ている間、
お口の中では
細菌が急増しています。
朝起きたらまずは、
舌みがきとマウスウォッシュで
菌を洗い流しましょう。
舌みがきのコツは、
愛犬のシロをなでるように、
舌を「いい子、いい子」と
5〜10往復させること。
ゴシゴシしちゃダメだゾ。
２．「朝ごはん（快食）」
お口がスッキリしたら、
次はしっかり朝ごはん。
よく噛んで食べることで、
脳も体もスイッチが入ります。
３．スッキリ「朝のうんち（快便）」
しんちゃんといえば元気なおシリ！
朝のルーティンが整うと、
自律神経も安定し、
自然と「快便」に繋がります。
「快眠・快食・快便」に「日光浴」、そして「笑い」。
朝の習慣を少し意識するだけで、
心も体も健やかな一日を
スタートさせることができますよ。
「最近お口の中が粘つく…」
「舌みがきのやり方、これで合ってる？」など、
気になることがあれば
いつでもお気軽にご相談ください。
今日も一日、元気に笑顔で行きましょう！
【医院からのお知らせ】
8月1日までにゆとりを持ってマイナ保険証（紛失対策として資格情報、資格確認書も２刀流保持）を準備しましょう。
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